现代人群健康问题

2014年07月24日

自身生活方式的不合理:不合理的膳食习惯:白领: a、不吃早餐,现金赌博平台:吃宵夜 b、吃快餐,饮食结构单一c、经常熬夜、加班d、缺少运动e、工作压力大 老板: a、交际应酬多b、喝酒伤肝、伤胃c、高脂肪、高热量的食物人类99%的人是病死的,而不是老死的;实际也并非病死,而是死于无知。 一、现代人的健康危机 1、卫生部统计,十大死亡排列为: 癌症(占1/3)---脑血管病---心脏病---呼吸系统疾病—损伤及中毒—消化系统疾病—内分泌、营养和代谢及免疫系统—泌尿、生殖系统—糖尿病—神经病 注:世界十大污染城市有八个在中国 2、引起的原因 1)土壤过度使用,过度使用的土地缺乏矿物质。解放前病死多因痨病、急性病,现在多为慢性病。 2)农药过度使用(致癌因子),造成长期慢性中毒。以前使用的是水溶性农药,水可洗掉,现在多为脂溶性,不易清洗。 3)环境污染增多 4)工业污染增多 5)食物过度加工,造成营养素流失,比如精米精面,缺胚芽及维生素 6)生活形态改变:熬夜、少运动、不吃早餐、吃宵夜,许多沙发植物人。 睡前3小时什么都不要吃 7)偏食/快餐/在外用餐带来的营养不均衡 注:以上七条见《读者》2001年 二、营养缺乏症状: 经常感冒、抵抗力差、头发干、开叉,皮肤长痘、长斑、过敏,睡眠不好,食欲不佳。 三、如何维护健康 世界卫生组织WHO调查发现,人的身体素质决定于以下因素: 1、60%决定为自我保健:四大要素---积极乐观的心态、充足的睡眠、适量运动、均衡营养。 2、15%为遗传 3、8%为医疗 4、7%为其它:天灾 5、10%为环境 四、自然的精华,科学的精粹 黄帝《内经》:最好的医药是食物,最好的医疗是时间,最好的医生是自己。疾病及康复都有个积累的过程,人有自我修复能力,因为人与生俱来的“再生能力”,借助四大要素来活化细胞,修复组织,令各系统协调运行,从而增强恢复力及免疫力。